Il rilassamento
Quando il corpo e la mente vengono continuamente affaticati e messi sotto pressione, la loro naturale efficienza diminuisce.
Il riposo e il rilassamento sono due metodi che la Natura mette a disposizione del nostro corpo per dargli la possibilità di ricaricarsi.
I metodi yogici insegnano alla mente e ai muscoli il completo rilassamento.
Vivere con la mente e il corpo rilassati è il nostro stato naturale, è soltanto il ritmo della nostra vita che ce ne ha fatto dimenticare.
Chi conosce l’arte del rilassamento possiede la chiave della salute, della vitalità e della pace mentale, perché il rilassamento è un tonico per tutto l’organismo e ha il potere di liberare grandi risorse di energia.
Esiste un intimo legame tra la mente e il corpo. Se i muscoli sono rilassati, la mente non può che essere rilassata. Se la mente è ansiosa ne soffre anche il corpo. Tutte le azioni hanno origine dalla mente. Quando riceve uno stimolo che risveglia il bisogno di un’azione, la mente, per mezzo del sistema nervoso, invia un impulso che provoca la contrazione dei muscoli interessati.
Nella fretta e nell’agitazione del mondo moderno la mente è continuamente bombardata da stimoli che ci spingono a reagire come se dovessimo continuamente decidere qualcosa. Di conseguenza, molta gente spende la maggior parte della vita in uno stato di tensione fisica e mentale, persino durante il sonno.
Ciascuno ha il suo particolare punto di tensione: le mascelle serrate, la fronte aggrottata, il collo o l’addome contratto. Questa tensione non necessaria produce non solo notevole disagio, ma anche enorme spreco di energie ed è la causa principale della stanchezza e della predisposizione alle malattie.
Il corretto rilassamento deve essere sia fisico che mentale.
