Yoga
Il termine yoga deriva dalla radice sanscrita “Yuj” che significa unire, aggiogare. Lo yoga è una pratica millenaria che nasce in India e ha lo scopo di unire e armonizzare il corpo, la mente e lo spirito, promuovendo un senso di benessere generale.
Hatha Yoga
L’Hatha Yoga è uno dei più antichi stili di yoga, si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni fisiche (asana) e tecniche di respiro (pranayama) che conferiscono salute, forza e longevità, apportando grandi benefici psichici per la correlazione corpo-mente.
La respirazione è curata in modo particolare, perché esercita grande azione sul sistema nervoso, sul cuore e sull’efficienza generale.
Hatha significa forza, ostinazione, pertinacia. Nell’ Hatha Yoga infatti è richiesto un certo sforzo, sia pure controllato, e grande ostinazione, pertinacia e costanza nella pratica.
Ma la salute e l’efficienza sono sorrette, afferma lo Yoga, dal mantenimento dell’armonia di due opposte correnti che potremmo definire “elettropsicobiologiche” esistenti nell’essere umano, correnti che trovano un’analogia con quella elettrica ove abbiamo i poli positivo e negativo.
Definito anche lo yoga del sole e della luna: Ha si riferisce infatti all’energia maschile del sole, Surya, che scorre nel canale energetico destro del nostro corpo (polo +) detto Pingala, mentre Tha ne rappresenta la controparte femminile e lunare, Chandra, presente nel canale energetico di sinistra del corpo (polo -) detto Ida.
Dalla buona vibrazione di queste due correnti dipendono la salute ed il buon andamento del complesso meccanismo umano.
Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile. Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa, e lo yogi raggiunge lunga vita. Pertanto, si deve imparare a controllare il respiro.
Hatha Yoga Pradipika
Il mito dello yoga
Si narra che il dio Shiva insegnasse alla sua diletta sposa, la dea Parvati, in una caverna vicino alla quale arrivavano le onde dell’immenso Oceano Indiano, l’Hatha Vidya, cioè la scienza (Vidya) delle tecniche misteriose dell’Hatha Yoga che comprendono le Asana o posizioni magiche delle quali egli stesso era il creatore; pratiche riservate unicamente agli dei indiani.
Accadde un giorno che un pesce, affascinato dalla magnetica e musicale voce del dio, osservasse quegli strani esercizi e subisse grazie a loro un radicale e sorprendente mutamento: la trasformazione in un essere umano. Questo fu il primo Yogi che si chiamò Matsyendra che in sanscrito significa “pesce fatto uomo”. Matsyendra insegnò in gran segreto queste tecniche, che vennero poi tramandate dal maestro (Guru) a discepolo (Chela) per intere generazioni.
